多吃柳丁抗流感 

最近幾個月與爸媽三個人吃了四箱柳丁,差不多吃了120斤,老爸都是開車去濱江蔬果市場購買,最近柳丁便宜到一箱只要$180,秋冬最愛吃柳丁了,最高記錄一次吃三至四個,柳丁有豐富維他命C,可以預防感冒外,還可以讓皮膚漂亮CC!加上定期運動,與正常飲食休息,感冒病毒絕對會遠離你。

照片是前幾天與老媽外出回來一人一盤柳丁,柳丁真的有說不完的好處..........。

※預防、治療感冒半蹲有效

流行性感冒大流行,一般人都習慣找西醫。桃園縣平鎮市壢新醫院中醫科主任陳威達說,事實上,傳統體罰中的罰半蹲動作,就有預防、治療感冒、強化抵抗力等功效;中醫也有多帖藥方可以熬來喝,效果不比西醫差,值得一試。

陳威達說,中醫強調的是氣,主張多做對稱、緩和、養氣方面的運動,即可強化體質、提高抵抗力,進而預防、治療流行性感冒。

他說,對稱、緩和、養氣方面的運動,指的就是太極拳、瑜伽、元極舞等東方式的運動,其中有一個半蹲的動作,對於預防、治療流感相當有效。

陳威達說,半蹲的動作隨時可以做,看電視時就非常適合,做的時候只要調勻呼吸、雙腳與肩同寬、雙手自然下垂即可,最好做到雙腿發抖為止,能撐多久就撐多久,長年做下來,效果會越來越好。

另一個動作是半蹲的變化式,半蹲時,雙手可以輕按「下丹田」,下丹田就在肚臍下三個手指指幅下側,這個姿勢叫「站樁」,效果同樣顯著。

此外,治療流感常用的中藥草包括金銀花、貫眾、大青葉、魚腥草、板藍根、生甘草,拿來煎水服用即可,但因個人寒熱體質不同,藥材用量比例最好問過中醫師後比較適當。

 

萬芳醫師的防感冒~~密招

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可以很快使感冒或頭痛不再繼續惡化!

如果你感覺到已經開始流鼻水、連續打噴嚏、有點頭痛,就快要感冒了!

趕緊先喝兩、三杯熱開水(不可以喝冰的) 等三、五分鐘,再沖一杯咖啡,任何咖啡都可以,三合一的最方便了,如果沒有,鐵罐子的咖啡也可以,ㄧ定要熱的喝才有效(不可冰)。

二、三十分鐘以後,咖啡和先前喝的開水會讓你要尿尿,而且,很神奇的,流鼻水、打噴嚏、頭痛都慢慢不見了!

想知道為什麼這麼好用?

一、咖啡可以讓你加速排尿,加上先喝的開水,可以把已經侵入繁殖的病毒,從身體裡「洗」掉大部分。

二、咖啡有提神、興奮的作用,會讓你低迷不振的免疫功能提振起來,病毒從尿尿排掉了一部分,免疫功能又加強了,感冒繼續惡化的可能當然降低不少。

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